Lorsqu’une émotion négative vous envahit, vérifiez si la personne ou la chose qui motive désir ou haine existe vraiment telle que vous la voyez. Quand vous arriverez à percevoir dans l’apparence le motif de cette réaction exagérée, l’émotion destructive née de cette conception erronée s’affaiblira comme si elle était anéantie.

Dalaï Lama